Expertos de la CCSS recordaron que los ejercicios de fuerza no son exclusivos del gimnasio ni de las personas jóvenes, y representan una herramienta clave para mantener la autonomía, prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.

El fortalecimiento muscular incrementa la fuerza funcional, lo que facilita actividades cotidianas como cargar bolsas, subir gradas o mover objetos pesados

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